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9 dicas que podem te ajudar a pegar no sono mais rápido

Siga alguns passos simples que podem lhe trazer ótimas noites de sono...

Insônia é um problema cada vez mais comum, ao ouvir essa palavra, você já deve ter lembrado que ontem foi dormir tarde mesmo querendo o contrário, que muitas vezes só consegue dormir quando está completamente esgotado, etc...

Muitas vezes a insônia é apenas uma questão de costume, isso já aconteceu comigo. O fato de passar muito tempo indo pra cama tarde acostumou meu organismo, e pra isso eu sempre usava uma estratégia básica: quando vejo que não estou conseguindo sentir sono cedo, passo uma noite acordado, passo o dia seguinte acordado e só vou dormir as 21h00 do outro dia, então, mesmo dormindo umas 9, 10 horas seguidas, meu corpo continuará cansado, o que me fará ir pra cama mais cedo no dia seguinte, e assim volto com meu horário normal de sono em poucos dias. 

Já que nem todo mundo consegue fazer isso, acho melhor seguir algumas dicas do Mega Curioso, esse vídeo rápido pode te ajudar bastante, confira! 

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